По словам врача-невролога, сомнолога, кандидата медицинских наук Елены Царевой, из-за хронического недосыпа у человека могут не только ухудшиться когнитивные функции, но и увеличиться риск развития вирусных и сердечно-сосудистых болезней.
Если человек не спит столько, сколько ему нужно, подчеркнула эксперт, у него ухудшается память, внимательность. Вредные продукты выводятся из головного мозга в ходе сна. Также недосып негативно сказывается на иммунитете — вырастают риски заболеть простудным заболеванием.
Люди, которые не высыпаются, могут начать пытаться «заесть» скопившийся стресс, в результате чего у них велик риск развития сахарного диабета, ожирения, ишемической болезни сердца. При этом Царева назвала мифом высказывание об обязательных восьми часах сна для любого человека — норму нужно подбирать индивидуально, также ориентируясь на возраст, пишет портал «Клопс».
«Прерывается дыхание»: врач-сомнолог Елена Царева назвала самые вредные позы для сна
Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно.
По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Елена Царева Болезни Врача-невролог, сомнолог, кандидат медицинских наук.