Энергичная интервальная тренировка на 20 минут. 9 лучших жиросжигающих упражнений Екатерина Макарова, Виктор Обморнов
Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Инвентарь вам не понадобится.
Интервальная тренировка – один из самых эффективных способов проработки мышц всего тела. Вы за короткий срок дадите нагрузку ногам, рукам, прессу, улучшите растяжку. Сегодняшнее занятие с тренером Екатериной Макаровой будет довольно интенсивным: вас ждут два круга из девяти упражнений.
Прежде чем приступить к комплексу, подумайте, сможете ли вы выдержать нагрузку: все подходы выполняются по 45 секунд, отдых между ними – 15 секунд. Тренировка плавно проработает разные мускулы, каждое упражнение будет задействовать свою мышечную группу.
Интервальный тренинг – это ещё и проверка силы воли. К концу занятия организм уже достаточно утомится, и только вы сможете решить – закончить тренировку прямо сейчас или довести дело до конца. Занимайтесь вместе с нами, включайте новое видео — и вперёд!
Важно! Это очень интенсивный вид активности. Если у вас есть противопоказания к такому тренингу, сперва проконсультируйтесь с врачом. По ссылке подготовили комплекс упражнений для идеальной фигуры на 15 минут. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться