Диетолог Марина Купфер объяснила, каких ошибок нужно избегать при планировании рациона желающим похудеть.
Первая ошибка — постоянно сидеть на диете. В этом случае замедляется метаболизм, организму не хватает энергии, и вместо сжигания калорий он начинает их запасать.
Также не стоит пропускать завтраки. Утренний прием пищи важен для человека, в него следует включить продукты, богатые белком.
Стоит исключить вредные перекусы в течение дня. Это ведет к повышению сахара и инсулина в крови, что тормозит процесс похудения. При этом не стоит полностью отказываться от жиров. Они необходимы для полноценной работы организма.
Диетолог рассказала, что еще одна ошибка — это постоянный недосып. Невыспавшиеся люди постоянно хотят есть, а также им сложнее контролировать потребление вредной пищи, передает Life.ru.
Утренние привычки, которые мешают похудеть
Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно.
По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Марина Купфер Диеты Диетолог.