Улучшитьрепродуктивнуюфункциюмужчинам поможетеда с содержанием”хороших”жиров, атакжеовощи ифрукты. Об этом сообщилаврач-диетолог, нутрициолог,кандидат медицинских наукИннаКононенко.
По словаммедика,мужской фактор выявляюту 50 процентовпар,обращающихся за медицинской помощьюпоповоду бесплодия.Поэтомусильному полу нужновнимательнее относиться ксвоему здоровью в целоми кпредпочтениям в еде вчастности.
Научные исследованиядоказали,чтона репродуктивнуюфункцию взрослого человека оказывает влияниедажепитание егоотца и матери еще до зачатия ребенка,рассказалаКононенко.
Диетолог посоветоваламужчинам заменить в своем рационежирные сортамяса нанежирные.
Лучше отдать предпочтение птице. Но иногда можно съесть баранину, так как она содержит карнитин, который увеличивает подвижность сперматозоидов, – объяснила врач.
Важнообратить внимание инаспособ приготовлениямясныхблюд. Выбирать стоиттолькощадящие варианты, средикоторых отваривание,тушение, запекание иеда на пару.
Также вмужском менюобязательно должны бытькачественные жиры,отметила диетолог. Онипомогут поддерживать жирнокислотныйсоставмембраны сперматозоидов,которая играетрешающую роль в оплодотворении.
Метод Фадеева: диетолог прокомментировал похудение продюсера на 100 килограммов
Мужчинам необходимы источники “хороших” жиров: полиненасыщенных и омега-3 жирных кислот. Они есть в рыбе, морепродуктах, грецких орехах, семенах и растительных маслах, – рассказала специалист.
По мнениюврача, не стоит забыватьи про рыбий жир.Научныеисследования показали,что при добавлении его врацион бесплодныхмужчин удалось улучшить параметры ихспермы.
Еще однимважным компонентом в питаниимужчины, который хочетулучшить своюфертильность, должныстатьфрукты и овощи. Чтокасается молочныхпродуктов, тоими лучше не увлекаться, отметиладиетолог. Внебольших количествах можноупотреблять творог и сыр.ЦельноемолокоКононенко порекомендовалазаменить обезжиренным,передает портал “Москва 24”.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Инна Кононенко Здоровье Врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук.